Yogakurse

 

 

Yoga – LEVEL 1

 

Vormittags-Yoga

 

Yoga ab 50

 

Yoga – LEVEL 2

 

Preise

HINWEIS FÜR ALLE KURSE

Jeder Kurs umfasst 12 Stunden à 90 Minuten. Für alle Yogakurse ist eine Voranmeldung per Telefon oder E-Mail erforderlich. Versäumte Stunden kannst du innerhalb der Kurszeit an anderen Tagen nachholen. Bitte bequeme Kleidung mitbringen und etwa zwei Stunden vor dem Unterricht nichts essen. Matten sind vorhanden. Du kannst aber auch gerne dein eigenes Handtuch/Matte mitbringen.

Unsere Kurse werden als Präventionsmaßnahme mit 80% von vielen gesetzlichen Krankenkassen gefördert!


LEVEL 1


  • Hier lernen die Teilnehmer das „Vinyasa Prinzip“ kennen (das Zusammenspiel von Atem und Bewegung). Grundlage ist der Sonnengruß, der in jeder Yogastunde geübt wird. In diesem Kurs werden außer dem Sonnengruß die gesamten Standpositionen des Ashtanga-Yoga geübt. Diese kraftvollen Positionen stärken Bein- und Rückenmuskulatur und bilden eine feste Basis für den Körper. Sie verleihen im wahrsten Sinne des Wortes Standhaftigkeit. Alle Übungen werden Schritt für Schritt vorbereitet und im Detail erklärt. Bestandteil des Kurses ist auch die Ujjayi-Atmung. Diese Atemtechnik schenkt dem Körper viel Sauerstoff und ist sehr wirkungsvoll. Bei Ujjayi wird ein Geräusch erzeugt, das an das „Meeresrauschen“ erinnert. Auf dieses Rauschen zu hören, bringt die Aufmerksamkeit ins "Hier und Jetzt". Dieser Kurs ist für jeden geeignet, der seinen Körper stärken, aufbauen und gesund erhalten möchte.
    • 12 Abende

    DIENSTAGS, 17:00–18:30 Uhr
    MITTWOCHS, 20:00–21:30 Uhr
    DONNERSTAGS, 17:45–19:15 Uhr

 

Nach den Level-1 Kursen hast du die Möglichkeit, an den Level-2 Kursen teilzunehmen.

Yoga nimmt jeden Menschen so an, wie er ist – mit all seinen Stärken und Schwächen. Wenn dich überschüssige Pfunde oder schlechte Gewohnheiten stören, wirst du diese von alleine aufgeben und ganz nebenbei eine bessere Gesundheit und ein starkes Selbstbewusstsein erlangen. Am wichtigsten sind jedoch Interesse und die Absicht, sich einzulassen.

>nach oben


 



 

>nach oben


YOGA ab 50

Jeder kann Yoga machen – unabhängig vom Alter, Geschlecht und körperlicher Verfassung. Yoga hilft besonders im Alter, geistige und körperliche Flexibilität zu erhalten.

MITTWOCHS, 10:00–11:30 Uhr

>nach oben


LEVEL 2

  • Ist ein dynamischer, kraftvoller und körperlich fordernder Kurs. Die Yogastunde beginnt mit 10 Minuten Atemübungen, nach den Atemübungen folgen die Ashtanga-Sonnengrüße A + B sowie alle Standpositionen des Ashtanga-Yoga. Nach den Standpositionen folgen einige Sitzpositionen und Rückbeugen. Die Yogastunde fängt zunächst sehr dynamisch und kraftvoll an und wird allmählich ruhiger und meditativ. Dieser Kurs ist darauf angelegt, die Kondition zu fördern. Wer mitmachen möchte, sollte mit den Ashtanga-Standpositionen einigermaßen vertraut sein.

    • DIENSTAGS, 19:00–20:30 Uhr
    MITTWOCHS, 18:00–19:30 Uhr
    DONNERSTAGS, 19:45–21:15 Uhr

>nach oben


Preise Euro
LEVEL 1
(12 x 90 Minuten) 		120,–
LEVEL 2
(12 x 90 Minuten) 		110,–
Probestunde 10,–
Einzelstunde 13,–
Zehner-Karte (6 Monate gültig) 130,–

>nach oben